Un Psy et Coach à Nantes
Frédéric LE MOULLEC
Un cadre de liberté
DURÉE DE LA DÉMARCHE
C’est toujours la première question que me posent, non sans une certaine inquiétude, les personnes qui envisagent de me consulter : « combien de temps ça durera ? » Sans doute l’influence de la culture psychanalytique et son cortège de lieux communs, très présente dans les esprits, y compris et surtout peut-être dans ceux des non-initiés.
Il est toujours théorique de définir a priori combien de temps durera une démarche de psychothérapie ou de coaching. Le temps nécessaire est propre à chacun, car il est surtout fonction de VOS BESOINS et de VOS ATTENTES ainsi que de VOTRE PERSONNALITÉ. En tout cas, ce temps doit être un moyen plus qu’une exigence. Il s’agit de “prendre” le temps (au sens premier du terme, à pleines mains) plutôt que “d’être pris” par lui. C’est à dire exactement l’inverse de ce qui se passe la plupart du temps dans notre vie quotidienne. Ce sera là le rôle de la première séance de préciser le champ de vos besoins et de vos attentes, qui nous permettra ensuite de nous hâter lentement.
Ce qui est sûr, c’est que l’approche que j’utilise est suffisamment pragmatique pour que nous ne traînions pas en route. Mais c’est justement parce qu’elle est pragmatique que j’essaie de ne jamais sacrifier les moyens dont nous disposons, dont le temps — la progressivité — n’est parfois pas le moindre en matière de choses humaines. Le temps peut être votre meilleur allié, il faut parfois savoir attendre. Mais, en tout état de cause, mon approche s’inscrit plutôt dans le registre des démarches dites brèves.
Nous pouvons, d’ailleurs, tout aussi bien nous voir une seule fois, et cela peut suffire à vous aider.
DURÉE ET CONTENU DES SÉANCES
Une séance dure 1h environ, je ne suis pas à 5 minutes comme on dit. De l’avis des personnes qui viennent me voir, cela passe très vite.
Pour ce qui est de la 1ère séance, vous m’exposez ce qui constitue votre difficulté, ce que vous aimeriez faire évoluer ; je vous pose les questions qui me permettent de cerner comment “vous en êtes arrivé là” ; je partage avec vous ce que j’ai pu cerner et je vous propose les possibilités de changement qui me paraissent les plus adéquates pour vous, que nous validons ensemble. Vous repartez avec une nouvelle conduite à tenir ou un exercice à effectuer. Le plus important se passe souvent entre les séances. Cette phase de démarrage peut parfois s’étendre à 2, plus rarement 3 séances.
Ensuite, nous faisons le point d’une séance sur l’autre en revenant sur ce qui a été entrepris ou non entre ces séances, les difficultés rencontrées, et nous procédons ensemble aux ajustements. Nous examinons aussi, au besoin, de nouvelles pistes, sur la base de ce que vous avez pu vivre ou de ce qui a pu vous venir entre ces deux séances.
Notre collaboration doit viser, à terme, une certaine autonomie par rapport à votre motif de consultation. Je consacre pour ce faire ce qu’il faut de pédagogie sur la manière dont l’être humain “fonctionne”. Une fois notre collaboration parvenue à son terme, il ne s’agira pas pour vous de tout oublier mais de continuer “en solitaire” à entretenir et développer votre condition nerveuse, comme vous pourriez le faire de votre condition physique. Cela demande une pratique régulière, auquel je me prête moi-même.
FRÉQUENCE DES SÉANCES
En début de parcours, le rythme idéal est de 1 séance toutes les 2 semaines. Je souligne que c’est un idéal. Nous devons bien sûr nous adapter à vos conditions matérielles (emploi du temps et finances). Mais ces conditions, si elles s’avèrent limitées, ne doivent pas vous empêcher de consulter si cela vous semble nécessaire, ne serait-ce que pour une première et unique fois peut-être, déjà pour vous faire une idée plus juste des choses. Il vaut mieux peu ou très peu que rien. Si nous devons diminuer la fréquence des séances, cela prendra simplement plus de temps et stimulera d’autant votre patience et votre implication en dehors des séances, cela peut même mieux convenir à certains. En fin de parcours, les séances pourront s’espacer toutes les 3 à 4 semaines ou devenir seulement ponctuelles. En définitive, c’est à vous de déterminer, de sentir, la fréquence dont vous avez besoin.
ARRÊT DES SÉANCES
Vous êtes libre d’arrêter la démarche à tout moment. Je demande juste que nous en parlions de vive voix au cours d’une dernière séance, afin de clore en bonne et due forme ce que nous avons ouvert ensemble et de nous assurer que ce choix va bien dans le sens de ce que vous désirez vraiment. Vous pourrez être parfois découragé ou douter alors même que notre cheminement se déroule comme il se doit, et donc avoir envie d’arrêter, faute d’impressions suffisamment positives peut-être, alors que vous auriez tout intérêt à continuer. Nous remonterons à la source de votre découragement, reconsidérerons les choses et aborderons la question qui se pose tranquillement, et vous prendrez ensuite la décision de poursuivre ou non notre collaboration, en toute connaissance de cause. De la même manière, je peux être amené à vous faire part de mon sentiment d’impuissance à vous aider. Cela peut renvoyer à la relation particulière qui s’est tissée entre nous et à mes limites, tant personnelles que professionnelles. Après en avoir parlé ensemble et pris la mesure des choses, et s’il s’avère que mes limites personnelles ou professionnelles sont réellement en cause, je vous orienterai vers un confrère ou une consœur mieux à même de vous aider.
ANNULATION OU REPORT D’UNE SÉANCE
Les séances sont confirmées d’une fois sur l’autre. Toute séance confirmée est due si elle n’est pas annulée ou reportée 1 semaine avant, y compris la première séance, sauf cas de force majeure vous empêchant de vous déplacer.
Chaque séance correspond à un espace de lieu et de temps qui vous est exclusivement réservé. Il vous garantit mon total engagement par ma disponibilité professionnelle et personnelle, pleine et entière. J’attends la même chose de vous en retour, et dans votre intérêt : la démarche que vous entreprenez n’aboutira que si vous vous y engagez pleinement, de la même manière que le fait que vous me rémunériez m’engage personnellement avec toutes mes compétences professionnelles et personnelles.
Le respect de cette règle vous permettra de prendre un nouveau rendez-vous, plus tard, à votre convenance.
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